Relax-Yoga

Dieses Buch unterstützt Sie dabei, den Anforderungen des täglichen Lebens mit mehr körperlicher Leichtigkeit und mentaler Gelassenheit zu begegnen. Sanfte Yogaübungen helfen, Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken und Problemen mit der Schulter vorzubeugen. Fangen Sie am besten gleich damit an, Ihren Alltag mit Yoga bewegungsreich und beschwerdefrei zu gestalten.

- Grundlagen: wie Yoga wirkt und was es für Sie tun kann

- So üben Sie richtig: mit einfachen Asanas (Yogahaltungen) sensibel werden, die Mobilität erhalten, Spannung beseitigen, Kraft gewinnen und Ruhe tanken

- Komplette Übungsprogramme: zum gezielten Entspannen von Schultern und Nacken, zum Ruhe finden, zur Kräftigung…

- Mit CD zum Üben